神奈川県横浜市磯子区の料理教室。家庭料理の基礎を重視した個人・プライベート・少人数制レッスン。講師は管理栄養士、料理家の二本木ゆうこ。

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「春近し!-2㎏を目指す 大人の健康ダイエット」講座

当料理教室 Y's  food  laboは沢山の生徒さんにお越しいただき
おかげさまで教室開講以来15周年を経ることが出来ました。
2019年は一層 食・料理への興味、理解を深めていただく
内容をお届けしていきたいと思います。

このたび2月24日に特別講座を開催いたします。その名も

「春近し!-2㎏を目指す 大人の健康ダイエット」講座です。

年末年始のご馳走続きから運動不足などで体重計にのって数値にびっく
りした、春が近いこの季節「心も身体も少し軽くなりたい!」と思う方
もおられるかも知れません。

講座は2本立てです。
第1部は「ダイエット支援料理ミニ講座 食物繊維がたっぷり
とれるもち麦、寒天を使いこなそう!」

そして第2部は「専門家に訊く!参加型トークセミナー」です。
数多の働く男女のダイエットをサポートしてきた管理栄養士の
土肥ひろみ先生がゲスト講師としてお越し下さいます。

ここでは先生のご経験から特に重要な「ダイエットに大敵
習慣」を
各自チェックします。つまりこの逆を上手く取り
入れることで健康的に痩せる習慣を
身につけて行くこと
ができます。
 
お1人お1人が「どうすれば自分に無理なく出来るか」を
アドバイスを
もらいながら考え、実行に繋げていくのが
目的です。

「自己を見つめて」「行動に繋げるための」地図を書いて
いきましょう。

飛びぬけたコツではなく、自身の生活の見直しをし、調整していく。

日々の活動をアクティブに、少しづつダイエットしていくための
理解と動機づけの会、のイメージです。

中身ぎっしり詰まって、お土産も付くとってもお得な講座。
この機会をぜひ活かしていただきたいと思います。
訊きやすい少人数制です。興味のある方、ぜひご参加下さい!

□「大人のダイエット」と思ったとき私たちは改めて考えました。

1.社会一般の数値というより、その人にとって生活してきた中で
  調子が良い体重をベースに考えオーバーしている場合、自身の
  ベストに近づけていく為に減らしていく。

2.急激なダイエットではなく緩やかに落としていく事を目標に。
  生活習慣に着目していく。

3.続けられるダイエットを模索する

今回上記の様な想いを形にするべく講座の目的として
「-2㎏を目指す 大人の健康ダイエット」としました。

〇こんな方にお勧めです

・年齢を重ねるごとに太りやすく痩せにくくなってきた。
・まずは食生活や生活習慣を振り返り修正を計りたい
・腸内環境を整えることにも関心がある
・もち麦・寒天などの身近な食材を取り入れていきたい
 ⇒栄養面での特徴、もち麦炊飯、使い方などの基本
  をお伝えします。初めての方にとてもおすすめ!

・大人数の講座などではなく少人数で講師に直接訊いて
 みたい。

〇こんな点もご留意ください
・「健康的に痩せる」情報を共有し、「生活習慣のセルフチェック」
 ⇒「自身がこれから実行していくこと」を考えます。
  
・自身の現状に向き合い行動していくことでダイエットの効果は
 は大いに期待できます。が、「絶対痩せる」保証の講座では
 ありません。

2月24日(日)特別講座 
春近し -2㎏を目指す 大人の健康ダイエット

開催日程:2019年2月24日(日)13:30~15:45

講座内容:「春近し!-2㎏を目指す 大人の健康ダイエット」
     ※美味しい豪華なお土産つきです

第1部「あなたとあなたの大切な方のダイエット支援料理ミニ講座」
   腸内環境UP、食物繊維豊富で痩せ力を強化する
   「もち麦・寒天」を味方につけましょう!

 水溶性、不溶性の食物繊維を併せ持つ 話題の「もち麦」と
 「寒天」を日常に取り入れるための基本的な知識、もち麦の
 炊き方などをお話しします。
 ティータイムにぴったりのもち麦・わかめを使ったおにぎり、
 寒天スイーツをデモンストレーションでご紹介。美味しいほ
 うじ茶と共にご試食下さい(レシピ付き)
 

第2部「-2㎏を目指す 大人の健康ダイエット」
  参加型トークセミナー。聴きながら、お1人お1人
  に向き合う。専門家から直接アドバイスをもらえる
  貴重な機会、超おススメです!

数多の働く男女のダイエットサポートの実績のある管理栄養士
土肥ひろみ先生に「続けられる 健康ダイエットのポイント」
を訊きながら各自セルフチェックをして、行動に結びつける
動機付けをしていきます

※少人数制です。
※美味しいお土産つきです
※グループワークなどは有りません。またご自身のサイズ
 、体重などを公開していただくことなども無いのでご
  安心下さい。
※ご主人のダイエットを支援したい、という方にも有効な
 情報です。
※より良い内容を目指す上で上記一部変更となる場合や講座の

 順が入れ替わる場合がございます。

 

講師紹介:
第1部:二本木ゆうこ Y's food labo主宰 管理栄養士 料理家 
    プロフィールはこちら

第2部:土肥ひろみ先生 管理栄養士
大学卒業後、医療機関で生活習慣病、透析患者さんへの栄養相談に従事。
栄養士に特化した人材会社で特定保健指導、セミナー企画・運営、コラ
ム執筆などを行い、現在は健診機関にて特定保健指導を行う。今までに
働く世代の男女3000名のメタボ脱出をサポート。食を通して、もっと
健康でハッピーな人生を!テーマに活動中。 

     

場所:   Y's food labo 横浜市最寄り駅「根岸」より徒歩
   詳細は受講票にてご参加者にお知らせいたします

対象:女性   

持ち物:筆記用具 

受講料:  5,940円  (税込)
                ※事前振り込みにて受付  
        ※マンツーマンレッスン受講中の方はレッスン時決済可

受付期間: 2019年2月21日(木)まで 

受付期間: 2019年2月21日(木)

第一部では寒天の基本的な使い方・栄養価のレクチャーと
もち麦を日常の主食として取り入れる基本的な調理の
ポイントをご紹介 寒天のご試食は「あんみつ」です。
※画像はイメージです。当日は季節のあんみつです。お楽しみに! 

お土産は「趣味なび」様から希少な柔らかい「幼葉わかめ」。そして今回企画に賛同下さったかんてんぱぱ」でお馴染みの伊那食品様から豪華寒天3点セットのプレゼントのご提供を

いただきました。こんな機会はそうそうありませんのでお見逃しなく!

<重要 キャンセル規定 必ずお読みください>
キャンセルについては(入金済、未入金問わず)以下の対応となります。

 ・2月21日までのキャンセル:振込手数料を差し引き全額返金

 ・2月22日のキャンセル:キャンセル料50%振込手数料を差し引き返金
             ※レシピ等のお渡しは有りません
 ・2月23、24日のキャンセル:キャンセル料100% 返金不可
              レシピのみお渡し(お土産不可)となります。
              ご自宅にてお試しください。
              

 ・上記のほか代理の方(女性限定・事前連絡必須)の受講も可能です

<その他>

・申し訳ございませんがお子様連れはご遠慮ください。

・猫がおります。アレルギー他事情がおありの場合、受講に関してはご自身にて
 判断くださいますようお願い申し上げます。

・当講座の録音、動画撮影はご遠慮下さい(料理の静止画像撮影は可)。

 

お申し込み・お問い合わせ:こちらのフォームよりお送り下さい 

   ※受信日含め平日3日以内に返信を差し上げております
    (土日祝日はお休みです)。
   
           お申込みお待ちしております!

 
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